Im Jahr 2020 gab es weltweit schätzungsweise 2,7 Milliarden Gamer, und die Zahl steigt weiter an. Diese steigende Popularität von Videospielen hat zu einem erheblichen Anstieg der Zahl der Menschen geführt, die negative Auswirkungen von Videospielen erleben.
Obwohl nicht alle Spieler negative Auswirkungen des Spielens erfahren und diese Auswirkungen von Person zu Person variieren, ist dies bei vielen der Fall. Statistiken zur Videospielsucht zeigen, dass etwa 2-3 % der Spieler klinisch gestört werden können.
Negative Auswirkungen von Videospielen
Die negativen Auswirkungen von Videospielen können sich sowohl auf die körperliche als auch auf die geistige Gesundheit auswirken, oft sogar auf beide. Es ist wichtig zu verstehen, dass jede Person die Symptome anders wahrnehmen kann, aber dennoch ist bekannt, dass eine Spielsucht eine Reihe von Symptomen hervorruft, die hier beschrieben werden.
Wie bei den meisten Süchten ist die übermäßige Nutzung von Videospielen oft der Grund für diese Symptome. Je mehr Sie spielen, desto mehr vernachlässigen Sie andere wichtige Aspekte Ihres Lebens: Ihr Sozialleben, Ihre Karriere, Ihre Familie, Ihr geistiges Wohlbefinden und Ihre körperliche Gesundheit.
Wir können die schädlichen Auswirkungen des stundenlangen täglichen Spielens von Videospielen in zwei Hauptkategorien einteilen: negative körperliche Auswirkungen und negative geistige/emotionale Auswirkungen.
Wie sich das Spielen auf die körperliche Gesundheit auswirkt
Wenn Sie jeden Tag stundenlang vor dem Computer sitzen und Videospiele spielen, kann das schwerwiegende Folgen für Ihre körperliche Gesundheit haben.
Wenn man die meiste Zeit vor dem Bildschirm sitzt und in Spiele vertieft ist, vergisst man leicht, regelmäßig zu essen, Wasser zu trinken, Sport zu treiben und sich um seine allgemeine Gesundheit zu kümmern.
Matt, ein Betroffener, der die Spielsucht überwunden hat, erzählt:
„Ich hatte es satt, von Freitagnachmittag bis Samstagnachmittag 18-24 Stunden am Stück zu spielen und dann noch 16 Stunden am Sonntag. Ich hatte es satt, nach der Arbeit nach Hause zu gehen und 6 Stunden lang zu spielen und nicht zu schlafen. Ich war es leid, mich danach wie betäubt zu fühlen und mich Pornos zuzuwenden, um mich ein wenig lebendiger zu fühlen. Ich war es leid, nicht jeden Tag drei Mahlzeiten zu essen.
Schlechte Schlafhygiene
Unzureichender Schlaf ist ein häufiges Phänomen bei Gamern. Nehmen wir zum Beispiel Jack aus Michigan, der sich wie folgt über seine Schlafgewohnheiten äußerte:
„Rückblickend ist es ziemlich klar, dass ich ein Problem hatte. Ich fing an, weniger zu schlafen, und konnte das Leben nicht mehr so sehr genießen. Infolgedessen wurde ich depressiv und ängstlich.“
Wenn Sie den Schlaf jeden Tag vernachlässigen, wird sich das auf andere Bereiche Ihres Lebens auswirken. Sie können sich in anderen Lebensbereichen wie Schule, Arbeit oder sogar im Alltag nicht mehr konzentrieren, was sich unweigerlich auf Ihre Leistung in diesen Bereichen auswirkt.
Tägliches stundenlanges Spielen führt oft zu weniger Schlaf, vor allem, wenn man später in der Nacht oder mit Spielern aus anderen Zeitzonen spielt. Es ist leicht, „nur ein Spiel mehr“ zu spielen, was zu „nur einer Stunde weniger Schlaf“ führt. Übermäßiges Spielen kann zu einer schlechten Schlafhygiene und anderen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit führen.
Schlafmangel führt auch zu Gedächtnisstörungen und Beziehungsstress, was die Lebensqualität insgesamt erheblich beeinträchtigt.
Ausreichender Schlaf ist für die allgemeine Gesundheit unerlässlich. Je nach Alter raten Experten, mindestens 7 bis 9 Stunden pro Tag zu schlafen, aber wenn Sie bis tief in die Nacht hinein spielen, ist das fast unmöglich. Es kann schwierig sein, normal zu funktionieren, wenn man nur ein paar Stunden oder gar nicht schläft.
Dehydrierung und schlechte Ernährung
Wenn du mehrere Stunden am Stück spielst, vergisst du zu essen, zu trinken und dich gesund zu halten. Ohne die richtigen Nährstoffe und Wasser kann Ihr Körper nicht richtig funktionieren.
Die Dehydrierung führt zu Kopfschmerzen, und eine schlechte Ernährung führt zu Muskelabbau. Langfristig kann eine falsche Ernährung sogar zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen wie Reizdarmsyndrom, Zöliakie und in extremen Fällen zu Krebs führen.
Wenn Sie aufgrund Ihrer Spielgewohnheiten vergessen, drei Mahlzeiten am Tag zu essen oder mindestens 2-3 Liter Wasser zu trinken, werden Sie schädliche Nebenwirkungen erfahren.